1-10春季养生 (第3/4页)

当茶喝,

    这一些东西有理气化痰,

    清热润肺的功效,

    对呼x1道有保护的作用,

    春季天气渐暖和,

    此时yAn气升发,

    饮食上要清淡平和为宜,

    在冬季时食用较多的膏梁厚味,

    人T摄取的维生素往往不足,

    到了春季万物滋长,

    新鲜的绿sE蔬菜和水果多,

    应该多补充,

    并且减少肥r0U和高脂肪的食物,

    还有辛辣的调味品和烈酒也都应避免,

    春季大地欣欣向荣,

    气候和暖,

    正是户外活动的好季节,

    所以应该早早起床,

    到户外锻练身T,

    呼x1新鲜的空气,

    增强身T的抵抗力,

    以上便是春季的养生法则了,

    另外春节期间饮食上有较多的大鱼大r0U,

    加上休假时运动量减少,

    年节过后大家的T重普遍会增加一些,

    春季天气和煦,

    万物滋长,

    新鲜的蔬果特多,

    正是减重的好时机,

    减重的原则不外控制饮食和适当的运动,

    饮食应避免摄取高脂肪,

    高胆固醇及高热量的食物,

    甜食和酒亦应减少,

    多吃新鲜蔬果和榖类等多纤维质的食物,

    另外中药里有许多的药物有消